Ruch w wodzie to bardzo szczególna forma aktywności. Ćwiczenia takie skutecznie wzmacniają mięśnie, a jednocześnie nie obciążają stawów. Dlatego właśnie pływanie jest jedną z form leczenia wad postawy. Wzmocnione mięśnie grzbietu lepiej podtrzymują kręgosłup, dzięki czemu plecy stają się proste.
Zajęcia na basenie to także popularny sposób rehabilitacji. Osoby, którym dokucza kontuzja stawu, mogą w wodzie wykonać ćwiczenia, które byłyby dla nich niemożliwe do zrobienia na sali.
